ストレッチのコワザ

今日はストレッチのコワザをご紹介　（*^_^*）

使うもの

１・コージーのＨＰ（このページね♪）

２・想像力

一番ポピュラーなストレッチを例にお話します。

立って前屈してみてください。

膝を曲げないように気を付けて・・・。

はじめに、なーーーんにも考えないでやってみましょう。

どんな感じでしょう？？

やりにくい？　それとも楽勝？？

次に、この絵を見てください。

簡単だけど、股関節を横から見たところ（黒い線は気にしないでください(._.)）

股関節と大腿骨の関係はこんな感じです。

さて、ここからは想像力を使いましょう。

身体が前屈するときは、中心を軸に骨盤がピンクの矢印方向に回転します。

自分の股関節を想像して・・・。

骨盤が中心の黒丸を軸に回転します。

これを想像しながら、実際に身体を前屈させてみてください。

あなたの骨盤は今、中心の黒丸を軸に前に回転しています。

いかがですか？

うまく想像できると、前屈しやすくなりますよ。